Kabızlığa Ne İyi Gelir? Kabızlık Neden Olur?

Kabızlık neden olur? Kabızlık; dışkıyı dışarı atmanın, bağırsağın tamamını veya bir kısmını boşaltmanın zorluğundan oluşan bir dışkılama bozukluğudur. Kabızlık, en az 3 ay boyunca seyrek bağırsak hareketleri ya da zor dışkı geçişi ile karakterize yetersiz bağırsak hareketleridir. Kabızlık bir hastalık değil, birçok hastalığın ortak belirtisidir. Çoğu insan bağırsak düzenliliğinin her gün veya gün aşırı bağırsak hareketi olduğunu düşünür.

Kabızlık Neden Olur?

Neden kabızlık çektiğinizi anlamak için, kalın bağırsağın bir bölümünü temsil eden kolonun nasıl çalıştığını bilmek faydalıdır; Besinler kolondan geçtiğinde, halen mevcut olan suyu emme görevini üstlenir ve kas kasılmalarının rektuma doğru ittiği atık ürünleri, yani dışkıyı oluşturur. Dışkı rektuma ulaştığında katıdır çünkü suyun çoğu emilmiştir.

Kabızlık, kolonun kas kasılmaları çok yavaş ve zayıf olduğunda, dışkıyı sert ve kuru hale getiren yavaş bir harekete neden olduğunda ortaya çıkar. Bu durum kabızlığın tıbbi sebepleri olmaktadır. Genelde belenme bozukluğu ya da stres ve üzüntü de kabızlık sorununa neden olmaktadır.

Kabızlığın en yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır:

• Beslenmede lif eksikliği
• Fiziksel aktivitelerin eksikliği
• Kullanılan bazı ilaçların yan etkileri
• Süt (özellikle çocuklarda, ancak tipik olarak yetişkinlerde laktoz intoleransı durumunda ters etkiye sahip olabileceğini unutmayın)
• Huzursuz bağırsak sendromu rahatsızlığı
• Hamilelik,
• Yaşlanma ve seyahat gibi yaşamdaki veya günlük rutindeki değişiklikler
• Müshilin yanlış kullanımı,
• Tahliye ihtiyacını sistematik olarak göz ardı etmek
• Dehidrasyon,
• İnme gibi nörolojik hastalıklar veya bozukluklar,
• Kolon ve rektal problemler,
• Bağırsakların fonksiyonel sorunları

Bu nedenlerin sonucunda gerekli önlemler alınmalıdır.

Kabızlık Belirtileri Nelerdir?

Pek çok insan yanlışlıkla kabızlığın her gün dışkısını çıkaramamak anlamına geldiğine inanır, bu nedenle bazen bağırsak işlevine zarar verebilecek müshilleri yanlış kullanırlar. Bu durumda kişinin beslenme alışkanlığını ya da yaşam tarzını değiştirmesi daha doğru olacaktır.

Kabızlığın bilinmesi gereken en önemli belirtileri;

• Çok sık olmayan bağırsak hareketliliği
• Tuvalete gitmekte zorluk çekme, hatta acı çekme gibi semptomlar.
• Karında kramplar, şişkinlik ve rahatsızlık hissi.

Tüm bu belirtiler kabızlık ile ilişkilendirilebilir.

Kabızlık Nasıl Önlenir?

Çoğu insan kabızlığa ne iyi gelir sorusunu çok fazla araştırmakta ve merak etmektedir.

Bunlar:

• Lif bakımından zengin olan besinleri tüketmek.
• Bitkisel kaynaklı olan gıdaların tüketilmesi.
• Günde 2 ila 3 litre sıvı tavsiyesi ve su tüketimi.
• Magnezyum bakımından zengin olan maden suyu tüketilmesi.

Düzenli olarak fiziksel egzersiz yapılması, yürümek, bisiklete binmek bağırsak geçişini destekler. Bu da kabızlığı önlemektedir.

Kabızlığa Neden Olan Yiyecekler Nelerdir?

Kabızlık günlük yaşam tarzınız ve beslenme şekliniz ile alakalı olduğu için, kabız yapan yiyecekler genelde uzak durulması gereken besinlerdir.

Bunlar:

• Beyaz pirinç, yeterli lif içermez. Bu nedenle, kabızlığa neden olur.
• Diğer besinlere göre daha yavaş sindirilen kırmızı et, geçişi yavaşlattığı için kabızlık durumunda endike değildir.
• Nişasta bakımından zengin olan patatesler, kabızlığa neden olur.
• Muz, hamur işleri, gazlı içecekler.

Tüm bu besinler çok sık tüketilmekte ve kabızlığa neden olmaktadır.

Geçmeyen Kabızlık İçin Ne Yapılması Gerekir?

Kabızlık sorunu pek çok kişinin korkulu rüyası olmaktadır. Bu noktada da kabızlık nasıl geçer sorusu birçok kişinin merak ettiği durumlar arasındadır. Günümüzde kabızlığa ne iyi gelir evde nasıl bir yöntem uygulanır? Bunları bilmek son derece gereklidir.

Bu noktada kurutulmuş meyveler anında tuvalete çıkaran yiyecekler listesinde en başta yer alır. Bu durumda tüketilmesi gereken su en önemli etkeni oluşturmaktadır. Günde en az 2 litre su tüketilmesi şarttır.

Kabızlık Hangi Hastalıkların Başlangıcı Olabilir?

Genel olarak bakıldığı zaman kabızlığın nörolojik bir kaynağı da olabilir: parkinson hastalığı, multipl skleroz, periferik nöropati veya muafiyet ihtiyacı algısını azaltan veya durduran veya örneğin gerekli kas kasılmalarını bozan diğer nörolojik hastalıklar.

Bazen kabızlık ishal ile değişebilir. Bu değişim, bağırsaklarda bir engel veya kronik iltihaplanma olduğunu gösterir. Bu durumda kabızlık neden olur ya da hangi hastalıkların başlangıcıdır bilmek gerekir ve çok sık yaşanılıyorsa doktora başvurulmalıdır.

Kabızlığın Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Kabızlık çok yaygın bir sorundur ancak doğru reflekslere sahip olarak ve doğru tedavileri uygulayarak kabızlığın hızla geçmesi sağlayabilir. Kabızlık yeni başladıysa, tıbbi tedavi de önerilmez. Bununla birlikte, dışkıyı çok hızlı bir şekilde çıkaracak olan müshil reçete edilir. Bunun yanında etkili olması adına beslenmenize lifli yiyecekler eklenir. Bunlar; meyve, sebze ya da kepeli tahıllar olabilir.

Kabızlık Kimlerde Görülür?

Kabızlık genel olarak; yeni doğan bebeklerde, çocuklarda ya da büyüklerde görülebilir. Genelde hamilelerde kabızlık çok daha sık görünmektedir. Kabızlık daha çok kadınları etkiler. Bunun yanında yaşlı erişkinlerde de çok sık görülen bir rahatsızlıktır.

Sonuç

Kabızlık günlük yaşamda çok sık karşılaşılan çok rahatsız edici bir rahatsızlıktır. Çözümü bazen çok kolay bazen de tedavi edilmesi gereken zorlu bir süreç olmaktadır. Çok sık kabızlık sorunu yaşayan kişilerin bunun nedenini araştırması gerekir. Bu araştırmalarda sorabilir.com adresinde en uygun şekilde yer alır. Tedavi ya da önlem almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz. Bu süreçte en iyi desteği ve bilgilendirmeyi sitede bulabilirsiniz.

Sağlık konusunda daha detaylı bilgi sahibi olmak için hemen ziyaret edin! > https://www.sorabilir.com/saglik/

Sık Sorulan Sorular